Geceleri aç yatmak vücuttan toksinlerin atılmasını sağlıyor – SAĞLIK
Gece aç yatmak vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur Vücut ritmini gün ışığına göre düzenlerGüne erken başlamanın, sabahları belirli rutinler oluşturmanın ve hepsinden önemlisi karanlıkta uyumanın sirkadiyen ritme katkıda bulunduğunu söyleyen uzmanlar, gün içinde yetersiz beslenmenin, özellikle de geç saatlerde açlığa ve yüksek kalorili yemek tüketimine yol açabileceğini söylüyor. akşam. Gece yenen öğünlerin uyku kalitesinin düşmesine neden olabileceğini belirten beslenme ve diyet uzmanı Hülya Yiğit, şöyle konuştu: "Gece boyunca vücudun aç bırakılması hücre yenilenmesini (otofaji) ve toksinlerin vücuttan atılmasını yani detoksifikasyon sürecini hızlandırır." dedi.Üsküdar NPİSTANBUL Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Hülya Yiğit, sirkadiyen ritim ve gece yeme sorununu de...